🌿 Warsztaty dla Kobiet – przestrzeń kontaktu
📅 10–13 września 2026
📍 Miejsce
Ośrodek Stare Lipy
Karnówko 42, 89-100 Nakło nad Notecią
💛 Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli…
…czujesz gotowość na głębsze spotkanie ze sobą.
Jeśli jesteś otwarta na pracę z ciałem, wibracją dźwięku i świadomym ruchem. Jeśli jesteś gotowa wejść w doświadczenie pracy w parach, przyjmować i dawać uważny, bezpieczny dotyk oraz zaufać procesowi.
To warsztaty, podczas których mogą pojawić się emocje. Będziemy tworzyć przestrzeń, w której będzie można je zauważyć, poczuć i pozwolić im wybrzmieć – bez oceniania i bez przymusu.
Zapraszamy kobiety, które chcą na kilka dni odłożyć codzienny pęd, ograniczyć kontakt z telefonem i w pełni zanurzyć się w doświadczeniu obecności – ze sobą, z ciałem, z naturą i z innymi kobietami.
Jeśli szukasz wyłącznie relaksującego weekendu lub nie czujesz gotowości na pracę z emocjami, dotykiem i bliskością w grupie, te warsztaty mogą nie być najlepszym wyborem na ten moment.
🌸 O warsztatach
Zapraszamy Cię na cztery dni świadomego spotkania ze sobą – poprzez ciało, ruch, oddech, dźwięk i obecność.
To nie jest wyjazd, na którym trzeba coś osiągnąć. To przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć i pozwolić ciału opowiedzieć swoją historię. Poprzez pracę z powięzią, praktyki somatyczne, dźwięk, ruch i uważną obecność będziemy tworzyć warunki do głębokiej regeneracji oraz lepszego kontaktu ze sobą.
Podczas praktyk mogą pojawić się różne emocje – od wzruszenia i radości po smutek, złość czy ulgę. Wszystko, co się pojawi, będzie przyjęte z uważnością i szacunkiem. Nie będziemy niczego wymuszać ani przyspieszać. Każda uczestniczka sama decyduje o swoim tempie i swoich granicach.
Jednym z wyjątkowych doświadczeń będzie praca z misami w wodzie. Odbędzie się ona w parach, w basenie, z uważnym i bezpiecznym dotykiem. Woda wzmacnia odczuwanie wibracji, dzięki czemu dźwięk jest odbierany całym ciałem, wspierając rozluźnienie i wyciszenie.
📵 Chcemy stworzyć przestrzeń prawdziwego odpoczynku od nadmiaru bodźców. Dlatego zaprosimy Cię do odłożenia telefonu na dwa dni – w piątek i sobotę. Jeśli całkowite odłączenie nie będzie możliwe, zachęcamy, aby przynajmniej w godzinach 8:00–20:00 pozostać offline. Wierzymy, że właśnie wtedy najłatwiej usłyszeć siebie i w pełni zanurzyć się w doświadczeniu.
🌿 Miejsce
Spotkamy się w ośrodku Stare Lipy – otoczonym lasami, stawami i rozległą zielenią. To miejsce sprzyja wyciszeniu, spacerom i prawdziwemu odpoczynkowi.
📍 Adres: Karnówko 42, 89-100 Nakło nad Notecią
🏡 Zamieszkamy w pokojach 2-osobowych ze wspólnymi łazienkami.
🏊 W czasie wolnym będzie można korzystać z basenu i sauny, odpoczywać na terenie ośrodka lub po prostu pobyć blisko natury.
🍽 Kuchnia
Podczas pobytu będziemy delektować się posiłkami inspirowanymi kuchnią hiszpańską i włoską – prostymi, aromatycznymi i przygotowanymi z dbałością o jakość oraz sezonowe składniki.
🗓 Program
Czwartek – 10.09
🕔 17.00–18.30 – Joga powięziowa z dźwiękiem Rav Vasta na żywo
🍽 18.45 – Kolacja
🤝 20.00 – Krąg integracyjny
Piątek – 11.09
🧘♀️ 8.00–9.30 – Łagodna praca z ciałem
🥣 9.45 – Śniadanie
🍲 14.00 – Zupa
💧 16.30–17.30 – Praca z misami dźwiękowymi w wodzie
🍽 18.00 – Kolacja
🎶 20.00 – Pejzaż z dźwiękiem
Sobota – 12.09
🌿 8.00–9.30 – Sesja TRE®
🥣 9.45 – Śniadanie
🍲 14.00 – Zupa
💧 16.30–17.30 – Praca z misami dźwiękowymi w wodzie
🍽 18.00 – Kolacja
💃 20.00 – Taniec intuicyjny
Niedziela – 13.09
🧘♀️ 8.00–9.30 – Joga powięziowa z dźwiękiem Rav Vasta na żywo
🥣 9.45 – Śniadanie
🤍 11.00 – Krąg na zakończenie
☕ 12.00 – Kawa i deser przed wyjazdem
💧 Praca z misami dźwiękowymi w wodzie
To jedno z najbardziej wyjątkowych doświadczeń podczas warsztatów.
Sesja odbywa się w basenie i przebiega w parach. Jedna osoba z uważnością i troską podtrzymuje drugą, tworząc bezpieczną przestrzeń do głębokiego rozluźnienia i zanurzenia się w doświadczeniu.
🌊 Cecylia będzie grała na nepalskich misach dźwiękowych unoszących się na powierzchni wody. Wibracje mis, przenoszone przez wodę, będą delikatnie otulać całe ciało, pozwalając doświadczyć dźwięku w wyjątkowo głęboki i subtelny sposób.
🧘♀️ Równocześnie Katarzyna poprowadzi sesję uważności, wspierając uczestniczki w świadomym kontakcie z oddechem, ciałem i pojawiającymi się odczuciami.
Nie jest to ćwiczenie wymagające wysiłku ani umiejętności pływania. To zaproszenie do zatrzymania się, zaufania, przyjmowania wsparcia oraz doświadczenia, jak dźwięk, woda i uważna obecność mogą wspólnie stworzyć przestrzeń głębokiego odprężenia, regulacji układu nerwowego i kontaktu ze sobą.
🌿 Czym jest TRE®?
TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda opracowana przez dr Davida Berceliego, oparta na naturalnym mechanizmie samoregulacji układu nerwowego.
Za pomocą prostej sekwencji ćwiczeń uruchamiane są w ciele wibracje neurogeniczne, które umożliwiają stopniowe i bezpieczne uwalnianie napięć, stresu oraz skutków przeciążenia emocjonalnego.
Ćwiczenia są jedynie sposobem na uruchomienie wibracji – nie są celem samym w sobie. Podobnie wibracje nie są „zadaniem do wykonania”, lecz naturalnym procesem organizmu.
Celem TRE® jest przywrócenie równowagi, regulacji układu nerwowego oraz poczucia obecności w ciele.
🎶 Czym jest pejzaż z dźwiękiem?
Pejzaż z dźwiękiem to autorskie połączenie wizualizacji, pracy z wyobrażeniem, prowadzenia głosem oraz dźwięków instrumentów na żywo, które wspierają regenerację, wyciszenie i wewnętrzną równowagę.
Podczas tej sesji wizualizację i medytację prowadzi Katarzyna Peka, tworząc autorskie obrazy wspierające głęboki relaks, kontakt ze sobą i wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.
Na żywo towarzyszy jej Cecylia Sanchez, która tworzy pejzaż dźwiękowy – subtelne, intuicyjne brzmienia mis tybetańskich i kryształowych, gongów oraz innych instrumentów archaicznych współbrzmiące z prowadzoną wizualizacją.
🎵 Dźwięk jest wzmacniany przez profesjonalne nagłośnienie oraz tworzony warstwowo z wykorzystaniem loopera, dzięki czemu powstaje wielowymiarowa, otulająca przestrzeń dźwiękowa. Poszczególne warstwy muzyki budowane są na żywo, tworząc niepowtarzalną kompozycję, która naturalnie prowadzi uczestniczki w głąb doświadczenia i wspiera proces głębokiego odprężenia.
🌺 Prowadzące:
🌿 Katarzyna Peka
Od ponad 18 lat pracuję z ciałem, emocjami i świadomością poprzez jogę, terapię somatyczną oraz psychoterapię.
Jestem providerką TRE® i psychoterapeutką Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji CBT).
Tworzę bezpieczną przestrzeń wspierającą kontakt ze sobą, regulację układu nerwowego i proces zmiany.
🎶 Cecylia Sanchez (Shanti Cecylia Om)
Terapeutka dźwiękiem, muzyk i przewodniczka pracy z wibracją.
Ukończyła certyfikację masażu dźwiękiem wg metody Peter Hess® oraz szkolenia w Association of Sound Therapy, a także szkoliła się u Leszka Angulskiego i Tomka Niewiadomego.
Od lat prowadzi sesje, koncerty i warsztaty, łącząc misy tybetańskie i kryształowe, gongi oraz inne instrumenty archaiczne, tworząc bezpieczną przestrzeń głębokiego relaksu, regulacji układu nerwowego i transformacji.
💚 Zaproszenie:
Zapraszamy Cię do miejsca, w którym ciało może zwolnić, oddech się pogłębić, a dźwięk stać się drogą do większego kontaktu ze sobą.
W atmosferze zaufania, kobiecego wsparcia i bliskości natury stworzymy przestrzeń na regenerację, autentyczne spotkanie i doświadczenie, które może pozostać z Tobą na długo.
🌙 Koszt i zgłoszenia
💚 Cena
2250 zł / osoba przy wpłacie do 25 sierpnia
🏡 Pokój 2-osobowy
2400 zł / osoba przy wpłacie po 25 sierpnia
🏡 Pokój 2-osobowy
Cena obejmuje udział we wszystkich zajęciach, 3 noclegi, wyżywienie oraz korzystanie z basenu i sauny.
✅ Rezerwacja miejsca
Potwierdzeniem uczestnictwa jest:
- 📧 zgłoszenie mailowe,
- 💳 wpłata bezzwrotnej kaucji w wysokości 600 zł, rezerwującej miejsce.
Tytuł przelewu:
Warsztaty dla kobiet
🏦 Dane do wpłaty
FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS
Nr konta:
82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
🍀 Kontakt
Katarzyna Peka
📞 798 574 825
Cecylia Sanchez
📞 509 123 135